Le riz colle dans votre salade ? Commencez par le refroidissement

Salade de riz froide avec légumes, œufs, thon et herbes fraîches
Une bonne salade de riz commence par des grains refroidis sans coller.

Vous égouttez le riz et le versez encore chaud dans le saladier ? Les grains risquent de se tasser et la garniture peut finir dans un fond humide. Étalez d’abord le riz pour le refroidir, puis gardez-le au frais avant de préparer la salade.

Recette

Salade de riz pour 4 personnes

Un riz cuit ferme, refroidi à plat, puis mélangé avec une garniture froide et une sauce citronnée bien relevée.

4 personnes
Préparation
25 minutes
Cuisson
12 minutes
Repos
20 minutes
🍚Riz long grain280 g
🍅Tomates fermes3
🥒Concombre1/2
🌶️Poivron rouge1
🥚Œufs durs3
🐟Thon égoutté180 g
🍋Jus de citron3 c. à soupe
🫒Huile d’olive4 c. à soupe
Préparation rapide
  1. Cuisez le riz dans une grande casserole d’eau salée, en gardant une texture ferme.
  2. Égouttez soigneusement, puis étalez le riz sur une plaque pour le faire tiédir rapidement.
  3. Coupez les légumes et les œufs pendant que le riz refroidit.
  4. Fouettez citron, huile d’olive, sel, poivre et herbes ciselées.
  5. Mélangez le riz froid avec la garniture, puis ajoutez la sauce juste avant le service.

Herbes fraîches, sel et poivre

Étalez le riz, puis mettez-le au réfrigérateur

Après cuisson, égouttez le riz et répartissez-le en petites portions sur une plaque ou un grand plat propre. Elles refroidissent plus vite qu’un tas dans une passoire. Mettez le riz au réfrigérateur aussi vite que possible, idéalement dans l’heure qui suit la cuisson.

La Food Standards Agency recommande de refroidir le riz aussi vite que possible, idéalement en une heure, puis de le réfrigérer et de le consommer dans les 24 heures. Les spores de Bacillus cereus peuvent survivre à la cuisson ; plus le riz reste à température ambiante, plus il risque de devenir impropre à la consommation.

Riz cuit étalé sur une plaque pour refroidir avant salade
Étalez le riz en couche peu épaisse pour qu’il refroidisse plus vite.

Gardez la garniture froide et égouttée

Préparez les légumes pendant que le riz refroidit, puis ajoutez-les lorsqu’il est froid. Égouttez le thon et les légumes en conserve. Si les tomates sont très juteuses, retirez une partie des graines. Le concombre peut rendre de l’eau : salez-le légèrement, laissez-le égoutter et épongez-le avant de l’ajouter.

Pour quatre personnes, le widget indique 280 g de riz cru, soit 70 g par personne. Cette quantité est cohérente avec la phrase conservée dans l’ancienne version. Pour ajuster les proportions, retrouvez aussi nos repères de quantité de riz par personne.

Assaisonnez en deux fois

Le riz froid absorbe une partie de l’assaisonnement. Mélangez d’abord une partie de la sauce citron-huile avec le riz et la garniture. Gardez le reste pour rectifier juste avant de servir, si la salade a absorbé la première portion.

Gardez la salade de riz au réfrigérateur jusqu’au service. Sortez seulement la quantité nécessaire, puis remettez rapidement les restes au froid. Consommez-les dans les 24 heures suivant la cuisson du riz.

Repère de saison

Été — cet article a été publié en 17 juillet 2026 : produits de saison : tomates, courgettes, fruits rouges.